的。空屋子还是有很多镇抚司内的
采光好靠近方正一特地挑了一间面积最大，演武场的房间。
这就是特意给自身房。己人留的健
来的健身器材也赵烈等说。在桃源县训练人带之用，发明人不用多都是平日
自指点发明。正是健身教父方正一亲
组装。任华等健身房内，开始一件件，直到所有构件都搬到了着赵烈他们搬来搬去人好奇的看
利的。这些人动作是极为麻
的金属构件变成金属物体。在任华等人惊讶了更奇怪的的目光中，那些奇怪
西他们尚且能看懂。有一些简单的东
间片，中地上的一个个圆那能自由调节重量。明显就是一种很方便的石锁还配了一个小杆子，
看不带座椅的东西就懂了。但是另外那些
更多某种刑具！的像是
，蝴蝶机，杠铃，哑ሦ铃，健腹轮，罗马凳..史密斯架，龙门架
试。后，切组装好赵烈带着人开始不断调等一
些东西到底是等人大悟，明白过来这做什么用的。才恍然直到这时，任华
里胡哨没什么用不过心里觉得花，脸上不禁浮现出一丝轻视。
方正一斜眼看着他兵。算是本官带出来的，”些人都是在桃源县治下某种程度上也们道：“这
怎样“你觉得他们如何，这些东西？”
又添了两分蔑视。是方正一带一听出来的兵，任华心里
能练出什么样的兵？？文官练兵软蛋兵吧！
而且我觉得这些所谓健人试一番才是。身子只需基本功，吃喝身器材没什么恕卑职，还需真实比为重用。家父曾教导，打熬直言，这些人只是看着壮实。”任华摇头道：“大
矣花哨，有一对石锁趁手的好兵。”器足加上一柄“这些东西太过
挑了挑眉，他方正一对任华这种说法并不意外。
粗糙。甚至五天一操的训练方法还是过于了，操练基本上也是古代三天一操，寻常士兵吃的差就算
种训练强度根本没法比！跟现代化的那
一了，这并天能练个一小时已经算是不错非古人傻不懂操练。
代军人那么个吃廷不用等打仗法，朝主要是还是长期资源匮乏养队吃破产。估计就能被军成的习惯，如果像现
长此以往思维也就跟着变了。
过方正一有钱铁杆部队，能给他们好的，这些人都是自一定给最最好的己的！不
吃两顿饭。参考了现基本上饭食都有大量只是比普通人多代化训练，补贴，这二百人核心团队，起初
后来日子好了之后升，一日三餐，米饭管餐标就开始急天一斤羊奶每剧拉。，八百个鸡蛋，一头猪，够，每日最低消耗
无限供应，也就蛋白粉是没有氮泵低让他们一天整两勺果蔬什么的，要不方正一高！
变而且这些出了肌肉崇人在张彪的带领下毫无意外的演拜文化。
，长久长满肌肉了。已经是盘根错节，个个以粗为荣嗷下来浑身肌肉，每天嗷叫的加倍疯狂训练自己就差脑子也里
的待遇，当出来。此高放眼全世界估计都找不下强度的训练，如此奢侈如
县这种优质蛋做不到桃源日三餐普通饭菜，根本白质的疯狂补充。哪怕是禁军，也就是一
打，方正一消耗过大加上无仗可也纠结放弃过。证明了一切，不过跟吴王一战已经由于
器相未损助，但足见其战斗力之强大。一人固然有火
，不过我事先告诉你，就比卧推吧”方正一伸手一指：“们觉得没用可以去跟他受伤，不知道你们“呵呵，好，既然你们比一比。臂力如何？”这玩意弄不好可容易
前。“卧推？卑职！”任华身旁一校尉抱愿意一试拳，随后走到了卧推架
“体型比赵烈。十分怀疑你行么？”方正一见这校尉小了一圈，心里
习武，家传有八十：校尉得意一笑动的！”幼斤大刀，卑职也是舞的“大人！卑职自
么厉害那你去吧。”“啧啧啧，这呀，
。手感此刻赵烈正躺在卧推架上调试着
便问道：“你要试试？”见有人来
“嗯！这怎么用？”
的我帮你先调节重量两下赵烈调转到他身后试试就可以了。”少斤道在你头：“你躺下，我顶保护你，要举，调最大重量举一多
动作太大伤了校尉看了两眼杠铃个吧，不用调。等会你帮我放下就两旁的铃片轻你。”这蔑一笑：“就用你护？退到一旁，我怕举个东西还用得着人保
赵烈看看方正一，不知如何是好。
沉，但实因为它是铅芯儿的.这杠铃的铃ሦ片确实不大，感觉不则并非如此，看着给人
为了缩小体积，内部满防摔，铁外包着银防锈。是铅，外头包着铁
故此体积比看起来么就轻了不少。纯铁小一块...寻常的
刚才方正一也心知重。恐怕有接近四百斤调的那个肚明，看赵烈杠铃
张彪举五百多斤杯比怀孕的春姐还大。。现在应该还有增长，不过这还不是的杠铃最强的，他早前经常见毕竟彪哥当下的罩
服气的。上机会，这帮人嘴此刻是打压这群人的好服自己恐怕心里是不
点苦头以后是以武力为们他是一介文官，武人尊，今天不让他还如何服众？吃
馨提示。不好了。”方正一温受了伤，那就“小心为上，别
一笑：“方大人，不校尉，别看我长的比他气未必比他碍事的子上，侧头小！”瘦，力已经躺在了椅
方正一默然。
的都是干巴瘦，但打灰时看见那些工人长饭量都大的惊人。无可能，以前他在工地这倒不是
干活儿时候那膀子力气就更特么吓人了。
就化古代这种人可能更多，或.他观察，会导致人进ሦ许是艰苦的环境真的
“好！希望你能创造奇迹吧！”
，临了又提醒了一句：“兄弟，这个校尉伸出手，赵烈奋力”抬起杠铃可沉啊，下两片？我放到合适的位要点也行。置你确定不卸帮你搂着
话怎么这么多呢你这大个子，废边去！”给我！你一！“啧，
手这么一松！置“那我放了啊..举起双手，赵烈对好位.”看着校尉已经
“砰！”
“噗~”
......