镇抚司内的空屋子还是有很多的。
光好靠近了一间面积最大，采方正一特地挑武场的房间。演
的健身房。这就是特意给自己人留
桃源县训练之身器材也用，发明人赵烈用多都是平日在说。等人带来的健不
方正一亲自指点发明正是健身教父。
身房内件组装。们搬健件都搬到了来搬去，直到所有构人好奇的看着赵烈他任华等，开始一件
这些人动作是极为麻利的。
件怪的金属构金属物体。奇怪的讶的目光中，那些奇变成了更在任华等人惊
。有一些简单的东西他们尚且能看懂
杆子，一种很还地上的一个个圆显就是能自由调节重量。方便的石锁那明片，中间配了一个小
西就看不懂了。但是另外那些带座椅的东
更多的像是某种刑具！
轮，罗马凳.铃，哑铃，健腹，蝴蝶机，杠史密斯架，龙门架
等一切组赵烈装好后，带着人调试。开始不断
，任来这些东。华西到底是做什么用的这时过大悟，明白等人才恍然直到
轻视。不过心里觉得花里胡哨没什么用，脸上不禁浮现出一丝
下，某种程度上也算是本官带出来的兵。方正一斜眼看着他们”道：“这些人都是在桃源县治
怎样？”们如何，这些东西“你觉得他
方正一带出来的两分蔑视。兵一听是，任华心里又添了
文官练兵？能练出什么样的兵？软蛋兵吧！
还需真实比试一番这些所谓健身些人只是看着壮实，熬身子只需基家父曾教导，打为重。”大人恕卑职直言，这才是。而且我觉得任华摇头道：“本功，吃喝。器材没什么用
，“这些东西太过花哨兵器足矣。上一柄趁手的好有一对石锁加”
方正一挑了挑眉，他对任华这种说法并不意外。
一操。就算了，操练基本兵吃的差古代的训练常士上也是三五天，寻方法还是过于粗糙天一操甚至
度根本没法比！跟现代化的那种训练强
练。一天能错了，这并非古人傻练个一小时已经算是不不懂操
惯，如果像吃破产。要是还是长期资源匮乏养成的习，朝廷不用等打仗估计就能被军队主现代军人那么个吃法
跟着变了。长此以往思维也就
铁杆部队，能给他们最，这些人都是自己的不过方正一有钱好的一定给最好的！
初只是比食都有大练核心团队，起普通人多吃两顿饭。，基本上饭了现代化训量补贴，这二百人参考
后来日子好了之后，八百个鸡蛋，一一米饭管够，每日日三餐，一斤羊奶。最低消耗头猪，每天餐标就开始急剧拉升，
们一天整两勺！粉什么的，要没有氮泵蛋白供应，也就是不方正一高低让他果蔬无限
带领化。下毫无意外的演变出了肌肉崇拜文而且这些人在张彪的
满肌肉了。浑身肌肉已经是盘根的加倍疯狂训练自己，，每天嗷嗷叫错节，就差脑子也里长个个以粗为荣长久下来
如此奢侈的待遇，当下放眼全世界估计都找不出来。如此高强度的训练，
通饭菜，根本做不到桃就是一日三餐普源县这种优质蛋白质的疯狂补充。哪怕是禁军，也
纠结放弃过上无仗可打，方正一也由于消耗过大加，不过跟吴王一战已经证明了一切。
斗力之强大。人未损足见其战固然有火器相助，但一
”吧，不过我你们觉伸手一指事先告诉你，这玩意比“呵呵，好，既然：“就比卧推得没用可以去跟他们易受伤，不知弄不好可容一比。”方正一道你们臂力如何？
“卧推？卑职愿意一校尉抱拳，随后走试！”任华身旁一到了卧推架前。
怀疑。见这校尉十圈，心里“你行么？”方正一分体型比赵烈小了一
，卑职传有八十斤大刀“大人！卑职自校尉得意一笑：也是舞的动的！”幼习武，家
“啧啧啧，这么厉害吧。”呀，那你去
感。上调试着手此刻赵烈正躺在卧推架
见有人来便问道试？”：“你要试
“嗯！这怎么用？”
，调可以了你先调节重量举多少斤的我在你头顶保护你，要我帮赵烈调转到他身试就后道：“你躺下，。”最大重量举一两下试
会你帮我放的铃片轻蔑笑：“眼杠铃两旁还用得着人保护？”就用你这个吧，不用调。举个东西校一尉看了两等下就退到怕动作太大伤了你。一旁，我
知如何是好。赵烈看看方正一，不
不沉，但实则并非如此，因为它是铅芯着给人感觉儿的...大，看这杠铃的铃片确实不
满是铅。着铁防摔，铁外，外头包包着银防锈为了缩小体积，内部
故此体积比寻常的纯铁小一么就轻了不少。块...看起来
那烈刚才调的斤重。赵方正一也心知肚明个杠铃恐怕有接近四百，看
五百多不过这还不斤的杠铃。现在应该还有增长春姐还大。是最强的，他早前经常，毕竟彪哥见张彪举当下的罩杯比怀孕的
气的。上服自己恐人的好机会，这帮人嘴怕心里是不服此刻是打压这群
为尊，今天不文官，武人是以武力让他们吃点苦头以后还如何他是一介服众？
馨提示。“小心为上不好，别受了伤，那了。”方正一温就
上在了椅子，侧头一笑：“方大他小！”人，不碍事的，别看我长的比他瘦，力气校尉已经躺未必比
方正一默然。
，以前他在工地那些工人长的都是干打灰时看见这倒不无可能巴瘦，但是饭量都大的惊人。
了。干活儿时候那膀子力气就更特么吓人
化...的会导致人进就他观察，，或许是艰苦的环境真古代这种人可能更多
望你能创造奇迹吧！”“好！希
校尉伸出手，放到合适了又提醒了一起杠铃要我帮你搂着点也行。”啊句：“兄，这个可沉弟，你确定不卸下两片？的位置，临赵烈奋力抬
”这么多呢！给我！你一边去！大个子，废话怎么“啧，你这
“那我放了啊举起双手，看着校尉已经..”一松！.赵烈对好位置手这么
“砰！”
“噗~”
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